たこ肌

エレキギター大臣の小山剛史です。

昨晩、テニスの錦織選手の試合を観ました。

最後の１セットが始まったところで力尽きて、

一番いいところを見逃してしまい、

なんともモヤモヤねむねむでございます。

寝不足はお肌の大敵です。

よく眠ることは美容や健康にいい他に、

作業効率アップなどいいことづくめ。

深い眠りを得るためには、

脳に沈静や安眠の誘発を促す『アミノ酸・トリプトファン』を

とる必要があります。

「長ネギ・にら・ニンニク・干しシイタケ・レタス」などと

食べ合わせするのがいいと言われています。

その他にも、寝床の質向上も大きいそうです（関口健介談）。

お肌には睡眠以外にも、動物性たんぱく質とビタミンCが必要となります。

しかし脂肪分は逆効果ですのでご注意。

ビタミンCを摂り続けると、保湿成分コラーゲンが生成されシワができにくくなります。

タンパク質は、「卵・シラス・チーズ・赤身の肉・大豆製品」などなど

ビタミンCは、「アセロラ・みかん・アボカド・ジャガイモ・ブロッコリー」などなど

しかし、寝る前の食事は肥満になりやすく内臓に負担をかけてしまうので、

安眠の妨げとなります。

夜中にたこ焼きなんて食べてしまうと身体に大きな負担がかかります。

でも、

身体に悪いものはおいしいんです。

写真のたこ焼き屋さんは「たこやき　たけちゃん」

ヘアーサロンコヤマの隣で、

夕方～夜あたりにオープンして深夜までやっております

不定休ですが、ツィッターなどで呟いてるそうなので、

ぜひチェケラしてみてください。

ここのたこ焼きは本当においしいです。

軽い食感なのでスナック感覚で食べれます。

味付けが選べるんですが、

なんと１０種類以上あります。

ソースにしょうが醤油、にんにく醤油、のり塩などなど

晩酌のおつまみに最適。

意外とその歴史は長く、

西荻で始めてもう２０年以上だそうです。

僕は高校生くらいからお世話になってますね。

ここで働せていただいたこともあるので、たこ焼きはまかせてください。

よろしく哀愁

#小山剛史